影片資源

瑜樂伽提供動作教學短片，方便日程繁忙的照顧者隨時隨地自行鍛鍊。

影片類別
  • 靜觀教學系列 – 三步呼吸空間練習
    靜觀教學系列 – 三步呼吸空間練習

    此教學旨在讓高齡護老者能安坐家中，跟從影片指示進行簡單的靜觀練習，放鬆身心靈。

  • 靜觀教學系列 – 身體掃描練習
    靜觀教學系列 – 身體掃描練習

    此教學旨在讓高齡護老者能安坐家中，跟從影片指示進行簡單的靜觀練習，放鬆身心靈。

  • 靜觀教學系列 – 靜坐觀呼吸練習
    靜觀教學系列 – 靜坐觀呼吸練習

    此教學旨在讓高齡護老者能安坐家中，跟從影片指示進行簡單的靜觀練習，放鬆身心靈。

  • 靜觀教學系列 – 靜觀睡眠練習
    靜觀教學系列 – 靜觀睡眠練習

    此教學旨在讓高齡護老者能安坐家中，跟從影片指示進行簡單的靜觀練習，放鬆身心靈。